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90后如何自律?

2019-04-11 16:19:24    来源:时尚旅游   作者:

本文授权转载自时尚旅游(ID:trendstraveler)


“自律”这件事,对于人生苦短,越睡越晚的年轻人来说,只是现代社会的社交礼仪,谁还没立过几个“今天早睡,明早跑步”的大旗了?


但对于健身达人杨森来说,“改变自己”这件事从来都等不到明天。



杨森是一个vlogger,也是一个毕业于中戏表演班的健身达人。杨森最初写微博只是想给自己一个鼓励,让这个微博见证自己改变的一个过程,但没想到随着关注量的增长,他慢慢地变成了一个职业的vlogger。在微博上和网友分享自己的过去和现在,不仅帮助到很多想要努力改变自己的人,也让杨森不断地受到更多的启发。


综合以上信息量来看,杨森似乎就没干过什么“正经事儿”,每天除了拍自己的vlog,他最大的爱好就是健身和美食


杨森现在进行的这种锻炼方法,是一种起源于美国的一套成熟的健身体系。想要维持好的身材,除了锻炼,健康的饮食也必不可少。


曾经有朋友和他开玩笑说:“连吃东西都得计算,是不是活的特别累啊?”


其实当自律养成一种习惯,有明确的目标和预期反倒是一种简单。


正所谓Less is More,在都市的烦闹中寻找一种规律,最高明的生活方法便是一切从简开始。


那我们就先跟随杨森从吃一顿有机简餐开始吧。


两年前牛油果从水果界C位出道,成为网红水果里的实力担当。不管是健身达人还是网红博主的简餐里总有它的出现。牛油果也是杨森的心头好,它有天然的不饱和脂肪,并且含有比较高的维他命E,一颗牛油果所供给的膳食纤维就是每天所需量的三分之一。


牛油果不仅颜值在线,吃起来的口感像肉一样,但味道又类似牛油,吃完之后不会有负担,非常的利于消化,对皮肤也不错(怪不得女明星的餐谱里总有它)可以说是有氧简餐里的VVVVIP了。


把一个小金瓜掏空,填满烤菜花、中东小米、青豆玉米、湖南腊肉,蒸十分钟,等腊肉的脂肪和香气充分浸润小米和青豆,再把南瓜瓤挖下来,各种好料们拌在一起,来这么一大勺,一天都觉得元气满满。


荤素搭配,菜饭混搭的南瓜蒸饭就像一个小宝藏,吃完了里面的饭菜后,杨森用勺子把南瓜瓤也给挖了下来,既然吃的是健康,那多吃几口应该·······不会胖der吧?


热火上身酸奶果昔喝起来热量可一点都不上身。虽然名字听起来火辣,但其实热量特别低。


将新鲜水果和酸奶一起高速搅拌后,酸奶会呈现一种类似非牛顿流体的样子,再在上面随心搭配水果和干果脆片,一份充满少女心的饭后“甜点”向你发来邀请,连直男杨森都无法拒绝。


吃完了正餐,杨森摸摸肚子,似乎还少了一杯“热乎的”来溜溜缝,初春温暖的午后和香甜的燕麦奶茶刚刚好。


这杯燕麦奶茶可不是普通燕麦加牛奶做成的,奶是从燕麦中提取的,口感香滑,带着淡淡的燕麦香气,连有嚼劲的小珍珠都是纯粹的有机植物原料,所以尽管喝吧,喝胖算我 你的。


杨森今天的vlog到这里就播完了,但生活仍在继续。记录生活的仪式感可以是一支vlog,也可以是周末起床后给自己做的一顿简餐,由内而外地拒绝“油腻”、发现生活中简而轻的小美好才能拉开和“油腻中年”的距离啊~


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